Damengymnastik
Damen im unterschiedlichen Alter treffen sich montags im Gymnastikraum der Turnhalle Stellichte.
Wir beginnen mit einem Aufwärmteil, indem wir uns mit Tanz- oder Aerobic-Schrittfolgen langsam warm machen und unsere Muskeln auf die sportlichen Aktivitäten vorbereiten.
Im zweiten Teil, dem Hauptteil, werden gezielte Übungen für Rücken, Bauch, Beine und Po durchgeführt. Auch die Schulter- und Kniegelenke werden mit gezielten Übungen aktiviert. Des Weiteren wird Koordination, Ausdauer, Konzentration und natürlich Beweglichkeit trainiert. Zudem stehen uns diverse Geräte zur Verfügung wie z.B. Therabänder, Wackelbretter, Hanteln, Steppbretter, Brazils, Pezzibälle und vieles mehr.
Im letzten Teil wird durch langsame Übungen und Dehnungen der Körper langsam heruntergefahren, um dann in der Entspannungsphase nochmal ganz zur Ruhe zu kommen.
Treffpunkt
Montags von 20:00 Uhr bis 21:00 Uhr Gymnastikraum der Turnhalle Stellichte